فارسی
العربية
English
Русскийشاید وقت آن رسیده این نقطه آغاز را طی کنید. باید بدانید وقتی به مدت طولانی در منزل می مانید، احساس ناراحتی یا اضطراب طبیعی خواهد بود. اولین گام شناسایی و بعد پذیرش این احساسات است. پذیرش به این معناست که شما با خود و با احساسات خود صادق هستید. سعی در سرکوب این احساسات یا تغییردادن آنها نکنید. با پذیرش احساسات خود، شما می‌توانید آنها را مدیریت کنید.رژیم غذایی مناسبی شامل موادغذایی متنوع و مغذی داشته باشید. فعالیت‌های روزانه مرتب و برنامه خواب ثابت و منظم داشته باشید. کسانی که به مدت طولانی در خانه می‌مانند، ممکن است روال نرمال زندگی‌شان به‌راحتی به هم بریزد. برخی افراد تا دیرهنگام بیدار می‌مانند و درنتیجه نمی‌توانند روز بعد به‌موقع بیدار شوند. بعضی‌ها ممکن است حتی دچار اختلالات خواب شوند. و همانطور که می‌دانید نخوابیدن یا کم‌خوابی ما را دچار اضطراب، بدبینی و افسردگی می‌کند. ما برای اقامت شما در دهکده ایرانی برنامه های متنوعی برای کاهش اضطراب و استرس‌های ناشی از زندگی شهری، داریم. -تغذیه سالم و رژیم غذایی سالم در داشتن زندگی و بدن سالم بسیار موثر است. در صورت رعایت نکات اصولی و کلی تغذیه و رژیم غذایی حتی می‌توانید به سلامت روان خود نیز بسیار کمک کنید. برای آنکه بدانیم غذای سالم چیست، ابتدا باید بدانیم چرا غذا می‌خوریم و غذایی که مصرف می‌کنیم برای بدن ما چه کاری را انجام می‌دهد. چنین گفته شده که در هرکیلو از بدن انسان یک هزار میلیارد سلول وجود دارد. در واقع این سلول‌ها هستند که زندگی می‌کنند. به این معنی که نفس می‌کشند، غذا می‌خورند، کار می‌کنند، تکثیر می‌شوند و بالاخره می‌میرند. برای همه این کارهایی که سلول‌ها انجام می‌دهند، بدن ما نیاز به انواع مواد غذایی سالم دارد. این روزها که مواد تراریخته و روغن های صنعتی، تغذیه ما را محاصره کرده اند، تامین مواد غذایی سالم کار ساده ای نیست. ما در دهکده ایرانی این دغدغه را مورد الویت قرار دادیم و با تهیه مواد غذایی سالم و ارگانیک، توانستیم غذای سالم را برای شما تهیه کنیم.